美容・健康

30代は仕事や家庭生活で多忙を極める時期で、自分の健康に目を向ける時間が足りないことが多いです。しかし、健康な体と心は、日々の生活の質を高め、ストレスを軽減するために不可欠です。以下に、30代女性がストレスフリーな生活を送るための5つの健康習慣をご紹介します。

前回、美容と健康に効果的なスーパーフード5選をご紹介しました。今回は、そのスーパーフードを使った簡単で美味しいレシピを3つ紹介します。